[...] potencjałem prozdrowotnym. Istnieją dane wskazujące, że spożywanie oliwy może być również przyczyniać się do usprawienia niektórych parametrów metabolicznych i pomagać w redukcji tłuszczu. Faktycznie jednak oliwa, pomimo pewnych zalet często jest przeceniana spożywana w ilościach hurtowych w celu "podbicia ilości tłuszczu w diecie", gdzie [...]
staż po zaczęciu redukcji to będzie pół roku i do tej pory tylko ta siłownia, wcześniej z przerwami przez jakieś 2 lata squash 2-3 razy w tyg po godzinie, co ma być zawarte w tej metryczce? wiem, że to wymagający trening, ale czy przy dobrej misce byłby odpowiedni raz w tyg. na redukcję ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-17 15:46:20
[...] problemy z insulinoopornością? Co to za trening na siłowni? Jak wygląda kwestia wagi odkąd zacząłeś redukcję? 2k kcal przy wadze to dość odważnie. Nie mam problemu z cukrzyca. 1 msc trenowałem trening obwodowy i bieganie z poczatku 15 min a teraz ok30-35min, Start redukcji 13.11.2016 Waga 104 kg. Dieta trzymana w 90% bo świeta itp itd...
[...] wagi odkąd zacząłeś redukcję? 2k kcal przy wadze to dość odważnie. Nie mam problemu z cukrzyca. 1 msc trenowałem trening obwodowy i bieganie z poczatku 15 min a teraz ok30-35min, Start redukcji 13.11.2016 Waga 104 kg. Dieta trzymana w 90% bo świeta itp itd... No ale ten dietetyk jakoś uzasadnił dlaczego ma to być dieta low carb akurat ?
[...] redukcję? 2k kcal przy wadze to dość odważnie. Nie mam problemu z cukrzyca. 1 msc trenowałem trening obwodowy i bieganie z poczatku 15 min a teraz ok30-35min, Start redukcji 13.11.2016 Waga 104 kg. Dieta trzymana w 90% bo świeta itp itd... No ale ten dietetyk jakoś uzasadnił dlaczego ma to być dieta low carb akurat ? Niestety nie.... Nie [...]
Ja przy efedrywanie ze stawaniem miałem prawie normalnie, bez przesady...chociaż co człowiek to inaczej. Na yoszce to kobietka by się zdała do redukcji
[...] wyobrażasz teraz treningi ? Przecież jeśeli chcesz zrzucic kilka kilo to będziesz napewno jadł mniej przez co będziesz miał mniej energii i nie rozwiniesz tak siły.Poza tym nie jest bezpiecznie wiczyc na max. ciężarach w okresie redukcji ze względu na duże ryzyko kontuzji.Myślę że jednak powinieneś się na coś zdecydowac,albo siła albo wygląd :]
[...] Może to posłużyć do posmarowania pieczywa, ale równie dobrze do przygotowania kolejnej porcji mięsa czy warzyw... Natomiast tak jak już powyżej kolega napisał - jeśli się nawet pomylimy o 100 czy 200 kcal, to takie błędy są bez znaczenia w perspektywie kilku dni i nie zrujnują np. redukcji. Zmieniony przez - M-ka w dniu 10/03/2024 23:37:35
Dzięki. Oczywiście nie liczę na przyrosty w fazie redukcji. Ale np. Air Alert - trening na skoczność - nie wygląda na trening przyrostowy. Wydaje mi się, że wyskok zależy nie tylko od masy mięsni nóg? Pozdrawiam PS: Patryk, pomyśl chwilę :). Po co uprawiasz seks, skoro to się "gryzie z robieniem masy"? :)
[...] wagi lub nie jesteś tak nisko z % zawartością tkanki tłuszczowej aby przy zastosowaniu diuretyka spróbować pozbyć się resztek wody podskórnej bo np. jesteś w końcówce redukcji, robisz formę na plażę, pod jakąś sesję zdjęciową , na scenę itp W innym wypadku branie tych preparatów to strata pieniędzy, ludzie kupują je nagminnie, mając [...]
[...] zrobią ci tylko ths3gen to mało w razie powikłań endokrynolog będzie w ciemno musiał korygować cię co się wiąże z ewentualna biopsją ..w każdym razie tym straszą amatorów redukcji na t3 t4 no niestety jest nadczynność po lekowa i potem to nawet morska rybka , sól jodowana itp może robić problemy stany depresyjne niekoniecznie mogą świadczyć o [...]
Jak dla mnie bardzo w porządku. Przed redukcją też mogłem więcej, ale u mnie też codzienne bieganie na czczo miało swój efekt. Co mogę poradzić, to pod koniec redukcji zastąpiłem poranne bieganie dłuższym szybkim chodzeniem. Czyli 30 minut biegania zastąpiłem godziną chodzenia (potem doszła jeszcze kamizelka obciążeniowa). Polecam. Jak dla mnie [...]
Dlatego zastanawiałem się nad białkiem i węglami po treningu w prochu, ew jakiś posiłek żeby nie lecieć na samym prochu. Wolę raz przechodzić opcję redukcji, poza tym trzeba mieć co pokazać żeby na redukcję wbijać ;)
[...] do życia. Ja jem 2400-2500 około. Keto dlatego że lubię produkty jak masło orzechowe, arachidy i inne rzeczy z tej diety a przy okazji pomogły na wcześniejszej redukcji zejść nieco niżej z tkanką niż normalnie. Mogę zmienić keto na każdą inną dietę przed cyklem jeśli lepiej by siadła i się jej trzymać. Poprostu lubię mięsne [...]
[...] BCAA- literatura podaje ze stosujemy je w celu zatrzymania stanu katabolizmu potreningowego, mają tez wpływ na uwolnienie hormonu wzrostu, przydatne są tez w programie redukcji wagi. Mają tez duże znaczenie w procesie regeneracji i budowy tkanki mięśniowej, bez wątpienia są najważniejszymi aminokwasami. Przyjmowanie 3 razy dziennie przed [...]
Przy redukcji nie potrzebujesz tyle węgli co przy masie. Możesz je dostarczyć spokojnie z jedzenia, a carbo i Gainbolica (tylko 15g B na 100g) sobie odpuścić
hCe , moj blad, literówka Czyli zostac przy mono + xplode? DT: 5g mono rano porcja xplode przed trenngiem 5g krety po treningu DNT: 5g rano mono 5g mono w dzien To skoro odpuscic xpanda dołoze BCAA podczas redukcji, co obecnie odpowiedniego na rynku pod wzgl cena/jakośc? Nigdy nie brałem dlt wole bazowa na opiniach spozywajacych niz reklam.
[...] kaloryczny i nie uniknione jest nadlozenie troche fatu, inaczej sie nie da. Wiec jesli juz masz brzuszek to moze lepiej sie go pozbyc niz masowac i stale go powiekszac, a po redukcji zaczac powolna masowke bez wiszacego bebzola. Twoja decyzja. Sprawdz czy masz odpowiedni rozklad makroskladnikow w diecie, bo jesli wpierniczasz same wegle i [...]
Jestem w pełni świadomy, że spalacze dobiera się personalnie (bf, wiek itp) i że przy początku redukcji nie ma raczej sensu stosowania tegoż środków, bo waga dobrze leci sama. Jednakże temat założyłem również, ponieważ zaintrygowało mnie, że niektórzy pisali, że chudli na samych spalaczach (brak korekty diety i treningu). Temat odnosił się co [...]
nie stracisz mięśni przez kilka dni, nie ma co obciążać dodatkowo organizmu, nawet polecałbym wejść na zero na te dni choroby uwzględniając to że nie masz aktywności, wylecz się porządnie kilka dni i wrócisz w pełni sił do dalszej redukcji i treningów, czym jest 4-5 dni w stosunku do wielu lat przygody w tym sporcie :-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
